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  • DIARI D'ENTRENAMENT DE L'ESPORTISTA DE RESISTÈNCIA

    El DIARI D’ENTRENAMENT és una ferramenta senzilla que ajuda a l’esportista a ser més partícips i conscients del que es fa. Diguem-ne que el diari d’entrenament és una manera de registrar allò que fem per obtindre més informació i major rigor i control sobre el nostre procés d’entrament. En aquesta entrada exposem varies possibilitats per a controlar-se la càrrega d’entrenament, sobretot amb la idea de ser pràctics. Així, tenim varies opcions:


    1. VARIABILIDAD CARDÍACA (HRV) CON EL POLAR RS800CX

      La entrada de hoy nos sirve para presentar la adquisición del polar RS800CX y, concretamente, una función muy técnica y aplicable al entrenamiento como es el análisis de los intervalos R-R.

      El análisis de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) se ha convertido en una herramienta versátil y rápida de utilizar por deportistas y entrenadores. Entre otras cosas, ésta se utiliza como indicador del estado de salud y también como indicador no invasivo en la planificación y seguimiento del entrenamiento.

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