Conocer tu manera de correr para poder mejorar tu técnica te ayudará a prevenir lesiones y aumentar tu rendimiento. Lo podemos analizar de manera presencial con un análisis en vídeo y a través de un dispositivo que nos proporciona datos cinéticos y cinemáticos al detalle, con lo que generaremos un informe con los posibles errores y pautas de mejora. Por otra parte, también lo podemos realizar online de manera práctica y sencilla con un vídeo hecho por ti con tu móvil. Pincha aquí para conocer los detalles de cómo hacerlo.

Aprovéchate de tener un entrenador a tu lado para maximizar los beneficios del entrenamiento, ya sea de manera INDIVIDUAL, en GRUPOS REDUCIDOS o en GRUPOS MÁS NUMEROSOS. Podemos hacerlo en nuestra sala de entrenamiento en Llutxent aportando el plus de calidad de material como el medidor de velocidad en el trabajo de fuerza y otros materiales y dispositivos. Si el trabajo es outdoor, también nosotros nos encargamos del material necesario.

Determinación de los niveles de fuerza o de la resistencia. A partir de tus datos y de test de campo podemos ayudarte a entrenar mejor. ¿Cómo? Determinando tus ZONAS DE ENTRENAMIENTO en ritmos o potencia, pulsaciones y en percepciones a partir de un test incremental de lactato, ya sea en cinta/rodillo o en pista. También para entrenar la fuerza a través de un medidor de velocidad. En definitiva, evaluamos tu nivel y estado de forma con test específicos tanto de resistencia como de fuerza, dándote referencias de los niveles medios y óptimos con consejos sobre qué puedes y/o qué deberías mejorar.

Los beneficios del trabajo de fuerza para mejorar el rendimiento y la prevención de lesiones están completamente contrastados en los deportes de resistencia. Si únicamente quieres contar con un programa de fuerza guiado sin que te marquemos los entrenamientos de resistencia, esto te puede interesar. Nuestro programa consiste en proporcionarte dos documentos detallados para dos sesiones de entrenamiento de fuerza semanales atendiendo a tu experiencia, nivel y prueba que vayas a preparar. Lo haremos con un programa sencillo, práctico y efectivo. Lo podrás hacer con un TRX (entrenamiento en suspensión) o contando con el acceso a un gimnasio. No pierdas más tu tiempo con circuitos y benefíciate del trabajo de fuerza bien realizado.

Como especialistas en entrenamiento, damos charlas de temas relacionados con éste. Fuerza, métodos de entrenamiento, técnica, rendimiento, fisiología aplicada... Proponnos un tema relacionado con el deporte, la salud o el rendimiento y nos adaptaremos al nivel de conocimientos demandados. Conferencias y/o charlas a grupos reducidos, numerosos e incluso individualmente.

Aplicamos una serie de tests prácticos y cuidadosamente seleccionados que nos permiten profundizar sobre tu control postural y corregir déficits de fuerza. Ello nos permite prescribir ejercicios para reducir la posibilidad de lesión de manera efectiva y mejorar la calidad de movimiento, tanto en el deporte como en la vida cotidiana.

Una buena técnica nos garantiza un menor riesgo de lesión y una mejor economía que repercute en un aumento del rendimiento. Una vez analizada tu técnica, te propondremos 3 sesiones semanales con ejercicios detallados de técnica durante un periodo de 3 a 6 meses, en función de la adquisición del atleta. Este programa puede ser de transición hacia el CALZADO MINIMALISTA si el análisis de la técnica y de la información que se obtiene así lo permiten.

La composición corporal influye en tu salud y en tu rendimiento. Nosotros nos hemos formado en ese campo para poder medirla y proporcionarte una somatocarta en la que se detallan los porcentajes de cada tejido, distintos índices de salud, tus valor de peso ideal, el porcentaje de grasa idóneo para ti y las referencias de perfiles de persona sana y de los deportistas de tu misma disciplina. Todo ello acompañado de nuestras valoraciones y recomendaciones.