RELFEXIÓ: LES LESIONS AL RUNNING

La imatge reflexa que un percentatge baix de corredors està exempt de lesionar-se. Córrer és una activitat molt extesa i atractiva, i un ha de ser conscient que per a poder allargar la vida esportiva, poder rendir i, en definitiva, poder disfrutar plenament d'aquesta activitat, cal fer les coses ben fetes per a minimitzar el risc de lesió.

Poques persones comencen practicant-la i no tenen cap molèstia o doloret, és molt difícil que no passe; és fins i tot normal. Quan un comença a disfrutar-ho i a sentir-se bé, i inclús quan vol pujar un escaló en el seu rendiment, ha de cuidar-se. Amb kilometratges i càrregues elevades, només esportistes amb una genètica privilegiada són capaços d'estar lliures de lesions. La tècnica, la força, les intensitats d'entrenament, l'entrenament creuat, el material preventiu, la progressió en l'entrenament, l'entrenament invisible, setmanes de recuperació, tipus de curses que es corre, la superfície per on es corre..., són, entre d'altres, factors a atendre.