RELACIÓN DE LA EDAD CON EL RENDIMIENTO EN UNA PRUEBA DE 100KM

Actualmente hay un gran auge de querer poner el cuerpo al límite y cuanta más distancia en competición mejor… incluso en corredores que empiezan. En la imagen 1, (Hans van Dijk & Ron Van Megen, 2017) podemos ver como nuestro pico de rendimiento en resistencia se sitúa entre entre los 25 y 35 años, cayendo nuestro rendimiento sobre un 0,8% por año hasta los 45 que la caída era más acentuada (aunque dependía de otros factores como el propio entrenamiento). Sin embargo, en carreras más largas, esto es menos acentuado e incluso se cumple menos. Ya práctica del día a día ya nos lo hace ver, viendo a corredores veteranos hacerse con muchas carreras y en buenos puestos clasificatorios.
 
Así, en la imagen 2 (Knechtle, B. et al, 2012), se muestra como en una prueba de 100km registrando los datos durante alrededor de una década, no había diferencias de rendimiento entre corredoras de 30 a 54 años así como entre corredores de 30 y 49. Así que, desde el punto de vista del rendimiento y de la salud, y si quieres dar el salto a la larga distancia, NO TENGAS PRISA!
 
 
Referencias bibliográfias:
 
1. Hans van Dijk & Ron Van Megen (2017). The Secret of Running.
2. Knechtle, B. et al, 2012. Age-related changes in 100-km ultra-marathon running performance.
 
 
Arcadio Margarit
 
www.amtraining.es

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