La entrada de hoy nos sirve para presentar la adquisición del polar RS800CX y, concretamente, una función muy técnica y aplicable al entrenamiento como es el análisis de los intervalos R-R.
El análisis de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) se ha convertido en una herramienta versátil y rápida de utilizar por deportistas y entrenadores. Entre otras cosas, ésta se utiliza como indicador del estado de salud y también como indicador no invasivo en la planificación y seguimiento del entrenamiento.
Todos sabemos que para poder preparar un prueba, se tiene que saber la intensidad fisiológica a la que se probablemente se realizará, y esto depende mucho del nivel del deportista, distancia a recorrer, terreno, objetivos... Además, las intensidades en cada prueba atendiendo a los distintos niveles de los deportistas. A pesar de ello, muchas veces se contrastan mejor las cosas cuando se comprueban.
En esta nota, simplemente vamos a comentar el registro cardíaco de dos deportistas realizando pruebas de maratón y media de montaña.
¿Alguna vez has experimentado el flow cuando has hecho deporte? ¿De qué manera? ¿Qué repercusión tiene en mi actividad y qué sensación me produce? Está claro que el deporte bien estructurado nos aporta múltiples beneficios a muchos niveles: mejora de la calidad de vida, valores hedonísticos y lúdicos, prevención de patologías cardiovasculares…, por nombrar algunos de una extensísima lista. Sin embargo, muchas veces corremos, nadamos, pedaleamos… simplemente porque nos hace experimentar sensaciones agradables, porque nos hace sentir bien, porque nos proporciona experiencias positivas… Y estas sensaciones se intentan explicar a través de una teoría: la teoría psicológica del estado de flow.
El deportista popular y aficionado suele tener muy asumido que su objetivo no es el de ganar a nadie, sino que su meta va en relación a él mismo. Sin embargo, no siempre el objetivo del deportista amateur va en relación a uno mismo, sino que muchas veces queremos ganar a alguien (sin ser un "pique sano"), nos ponemos como referencia a otro deportista... Y eso puede llegar a ser muy nocivo para nuestra práctica deportiva. Por otro lado, el querer mejorar una marca, acabar con buenas sensaciones, disfrutar de una carrera, hacer un buen tiempo... es una manera muy saludable de entender el deporte sustentada por una teoría motivacional completamente extendida e internacionalmente reconocida: la teoría de metas de logro.
